Que faire en cas de crise d’angoisse ou de détresse psychologique en Guadeloupe ?

En cas de crise immédiate :

• 15 (SAMU psychiatrique) : Numéro d’urgence pour détresse psychologique grave
• 3114 : Numéro national de prévention du suicide, disponible 24h/24
• 17 : Police secours si danger immédiat pour vous ou autrui

En Guadeloupe spécifiquement :

• CHU de Pointe-à-Pitre : Service psychiatrie d’urgence (passer par les urgences générales)

Pour une anxiété aiguë mais non urgente :

• Techniques de respiration 4-7-8 (inspirez 4s, retenez 7s, expirez 8s)
• Glacé sur le visage ou douche froide : active le nerf vague et calme le système nerveux
• 5-4-3-2-1 technique : Nommez 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez, 2 que vous sentez, 1 que vous goûtez

Et ensuite ? Une crise d’angoisse mérite consultation. La TCC offre des techniques rapides et efficaces pour les prévenir. Prenez rendez-vous pour un bilan.

Guadeloupe #Saint-François #psychologue-guadeloupe